przed po

dzięki diete sobie ułożyłem ale mam jedno pytanie. Tam jest napisane że warzywa nie jemy w godzinach około-treningowych czyli ? Kasza+pierś z kurczaka jem godzinę przed treningiem i nie mogę do tego posiłku zarzucić jakiś warzyw dla smaku? To już się zalicza do okołotreningowych ? Tak samo godzinę po siłowni czyli ryż biały+pierś i też bez warzyw [...]

Po co w kolko pierdzielicie ze sobie spieprzy zyciecie gdy wezmie przed 18stka ssa jak chce robic professionalnie BB to niech zaczyna jak najwczesniej ; D.

Niedługo po podpisaniu umowy z Suzuki Alstare na sezon 2010, Sylvain Guintoli pojedzie dla nowego zespołu już w finałowej rundzie WSBK na portugalskim torze Portimao. Francuz dołączy do Yukio Kagayamy który za rok przeniesie się do zespołu Crescent Suzuki w brytyjskiej serii BSB. Przed pojawieniem się w Portugalii Guintoli przejdzie jednak [...]

Ale chcesz tak najprosciej? No to najprostsza rada. Jedz 5 posilkow dziennie, nie zadne parowki czy mielonki tylko wartosciowe posilki. Z rana witaminy, kup w aptece centrum. Przed snem jako kolacja niecala kostke twarogu, moze byc z chlebem i z dzemem. Kup sobie maslanki 1-litrowe, smakowe truskawka czy brzoskwinia, do tych 5 posilkow dodatkowo [...]

Dziekuje za odpowiedzi w moim temacie. Przeczytam kazda rade. Sluchajcie, a czy ktos z was stał przed problemem stworzenia sobie tanich posiłkow w marketach typu Biedronka czy Lidl? tych osiedlowych co sprzedaja duzo i tanio. Mysle, ze to dobre pomysl napisać coś o tym co kupić w takim sklepie taniego i dobrego. I ile dziennie trzeba wydac kasy na [...]

Ok dzięki. Kreatynę jaką kupię to bez różnicy rozumiem? Czy lepiej dokupić po treningówkę firmy co mam przed treningówkę? I jakby ktoś miał jeszcze jakieś sugestię to będę wdzięczny. Pozdrawiam

[...] niewielkie ilości oleju kokosowego na patelnie widać ile go dałeś. Z reguły 5-10g w zupełności wystarczy. Nieszczególne widzę sens w piciu carbo. Białko po treningu będzie bardziej istotne. Z kolei bcaa przed i w trakcie.W trakcie treningu carbo to już zupełna pomyłka na redukcji. Nie trenujesz kolarstwa, czy triatlonu aby miało to sens.

[...] a primo ultimo dziala silnie zeczywiscie rosnie sila a miesnie staja sie jak skała z treningu na trening przybywa siły i nie odczówasz takiego zmeczenia. osobiscie zadnych minusów. ja tylko wziołem jedno opakowanie z wynikiem + 2cm w łapie i polecam odblok ja tam wole być ubezpieczony na wzazie czego a i zrobilem testy krwi przed i po wyszly ok

Jak dawkowac ta odzywke moja dieta jest taka: I Śniadanie 7:00 2-3 kromki chleba z szynką lub polędwicą II Śniadanie po 11:00 chleb z piersia z kurczaka Obiad miedzy 13-15 piers z kurczaka z ryzem i warzywami Przed trenigniem Jogurt/maślanka Godzine po trenignu owsianka(1l mleka 0,5% z kubkiem płatków owsianych) Waze 80kg

Więc tak:) Mogę powiedzieć Ci nawet dokładnie ile jest Gainera, gdyż przed momentem dokonałem pomiarów :D Tu masz 2 fotki: 1. Gainer w pudle: 2. Gainer po przesypaniu: Waga razem z pudłem to 1669g, zaś samego "prochu" (po przesypaniu do innego pojemnika) 1289g. Koszt przesyłki pocztowej (priorytet, 1-2kg) to 11,50. Napisz swoją [...]

Krotko troche bo dlugo sie wkrecaja dlugie estry.. Czytaj duzo naprawde letura jest potrzebna a najlepiej wracaj do starych tematow gdzzie starsi doswidczenie sie udzielali i robia to do dzis .. Pomoze Na pierwszy cykl chciałem sobie dać długi estr bo wiadome kucia samemu też trzeba się nauczyć. Przed strzałem i tak długo się zastanawiam bo jednak [...]

oks ,ofc sogi poszly za pomoc a do tego cissusa to dawkowac jak pisze czyli 1caps rano i 30min przed czy po treningu ? jak bedzie lepiej ?

[...] ogromną rzeszę poszkodowanych, zbiorowe pozwy, odszkodowania, była też strona internetowa ( nie wiem czy jeszcze istnieje) osòb zniszczonych przez ten lek. Obecnie przed zastosowaniem podpisujesz papierki, dodatkowo konieczne są gruntowne badania krwi bo jeśli źle znosisz leczenie skończysz kiepsko. Poszkodowanych przez sterydy jakoś [...]

Trochę to może kosztować: Przed treningiem siłowym-ECA,HMB,BCAA. Między siłowym a aerobowym-kreatyna z transportem,glutamina,aminokwasy,HMB. Po treningu aerobowym-kompletny posiłek(białko i węglowodany),wskazane białko serwatkowe.

'Wszystkie suplementy już mam skompletowane prócz bcaa, jakie według was BCAA wybrać? ' Ja używam Beta BCAA hiteca. Kompromis jakości i ceny. Wprawdzie tabletki wolniej się wchłaniają niż kapsułki, ale wystarczy brać 20min przed końcem treningu i po sprawie.

Poczytajcie na temat twego co działo się na ulicach polskich miast i w knajpach przed wojną, w dwudziestoleciu miedzywojennym, albo po wojnie, czy w latach 70 tych, epoce gitów, kiedy milicja miast kryminalistami zajmowała się opozycją. Że juz nie wspomnę o obecnym klimacie w Meksyku czy Brazylii. Ludzie, co to za gadanie, że dzis na ulicy jest [...]

Hehe ale 3 łyżki to już nie da rady? Albo tak żebym np. rano, po południu i pod wieczór razem z jakimś białkiem typu jajecznica codziennie byłoby dobrze czy lepiej nie próbować? I czy taka oliwa koliduje z jakimiś innymi posiłkami? Lepiej przed czy po wysiłku fizycznym? Bo fajnie by było przytyć, ale zalać się tłuszczem raczej już nie :D

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Dzień Treningowy: Rano: 4 kaps CM3 Przed Treningiem: 5-9 grama BCAA (1 kpas=550 mg) + No Burst 20 gram Po Treningu: 5-9 grama BCAA (1 kpas=550 mg) Dzień Nietreningowy: Rano:3-4 kaps CM3 Popołudniu:3-4 kaps CM3 Dekstroza jest nie potrzebna, Gainera [...]

[...] sobie odpowiedziec na proste pytania? wracasz po jakiejs przerwie,wiec wypadaloby tak dobrac parametry treningu,aby powoli wkrecajac sie na obroty,odrobic to,co osiagnales przed przerwa,a nie-jak wiekszosc-rzucic sie w wir walki,bo za tydzien wybory mr.osiedla. nizsza objetosc(ilosc treningow w tygodniu;ilosc cwiczen,serii,itd.) oraz nizsza [...]

[...] lepiej zjeść pełnowartościowy posiłek, nie żadne odżywki. Co do gainera... kurcze mam kupione białko i carbo, chciałbym pierw to wykorzystać. Białko planowałem pić często przed treningiem zamiast kurczaka. Co do ilości białka... z których posiłków mam go ująć? I czy coś się stanie gdy spożyję go więcej niż te 140g ? Zmieniony przez - masseur w [...]